Pływanie jako przerwa od codzienności
Wszelkiego rodzaju aktywności w wodzie, w tym pływanie, aqua aerobik czy wodne zabawy, uznawane są za jedne z najbardziej naturalnych, a zarazem uniwersalnych. Dlaczego? Pływać może każdy – od dzieci i młodzieży, po kobiety w ciąży i osoby w podeszłym wieku. Jedni pływają dla przyjemności lub profilaktycznie, inni mają konkretny cel, na przykład wysmuklenie sylwetki lub wzmocnienie mięśni czy stawów.
Nauka pływania to dość aktywna forma spędzania wolnego czasu, a mimo to jest doskonałym sposobem na całkowite odprężenie. Dobrze wpływa na układ krążenia, co przekłada się na lepsze dotlenienie komórek organizmu, a tym samym – dobre samopoczucie. Rozluźnione są też mięśnie: woda w kontakcie ze skórą daje wrażenie relaksującego mikro masażu.
Nasza podświadomość kojarzy zanurzenie w wodzie z wodami płodowymi – z tego powodu pływając mamy poczucie bezpieczeństwa, a zanurzenie pozwala odciąć się od rozpraszających bodźców, wyciszyć i ukoić nerwy.
Nauka pływania – dlaczego aktywność w wodzie to psychiczny odpoczynek?
Dla wielu osób pływanie to nic innego jak odpoczynek po ciężkim dniu. Zanurzenie w wodzie jest swoistą barierą dla naszego organizmu, dzięki której można odciąć się od dźwięków i bodźców zewnętrznych koncentrując się na oddychaniu oraz ograniczonych przez opór wody ruchach ciała.
Dzięki skupieniu na kontakcie z wodą można rozluźnić mięśnie i stopniowo się odprężyć. Umysł skupia się na regularnym oddechu, co w połączeniu z lekkością ciała sprzyja wyciszeniu i ukojeniu emocji. Co więcej, tak jak każda inna aktywność fizyczna, nauka pływania w Szczecinie wyzwala produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia, dzięki którym odczuwamy zadowolenie i mamy chęć do działania.
Jak jeszcze wpływa na nas pływanie?
Ćwiczenia w wodzie pozytywnie wpływają na formę psychiczną, ale także fizyczną. To opcja, która sprawdzi się u osób z siedzącym trybem pracy – wzmocnione mięśnie pozwalają utrzymywać prostą sylwetkę, wodne aktywności sprzyjają też korygowaniu wad postawy i zrzuceniu zbędnych kilogramów bez obciążania stawów.
Wrażenia, jakie daje zanurzenie nie tylko relaksują, ale jednocześnie pobudzają pracę mózgu. Dzięki temu pływając regularnie zwiększamy swoją kreatywność i zdolność do pracy umysłowej. Nauka pływania w Szczecinie pobudza mózg i aktywizuje układ krążenia, układ oddechowy oraz układ odpornościowy. Bardziej dotlenione tkanki organizmu, większa wydajność płuc i lepiej działający system immunologiczny to ochrona dla całego organizmu, a przy tym szansa, aby obniżyć wiek biologiczny o nawet 20 lat.